5 Dicas para Melhorar sua Guarda no BJJ

# 5 Dicas para Melhorar sua Guarda no BJJ A guarda é uma das posições mais importantes no Jiu-Jitsu Brasileiro. ## 1. Mantenha os quadris ativos Sempre movimente os quadris para criar ângulos e desequilibrar o oponente. ## 2. Controle as mangas e a gola O controle de pegadas é essencial para manter uma guarda eficiente. ## 3. Pratique retenção de guarda Antes de aprender ataques, domine a retenção. ## 4. Use os pés como mãos Seus pés devem ser tão ativos quanto suas mãos na guarda. ## 5. Estude diferentes tipos de guarda Guarda fechada, meia-guarda, guarda De La Riva - cada uma tem suas vantagens.